Uống vitamin c có làm trắng da không? Cách uống hiệu quả

Một trong những tác dụng và chức năng của vitamin C được chị em quan tâm đến nhiều nhất đó chính là khả năng tái tạo collagen và khả năng ức chế sắc tố melanin. Bởi nó có rất nhiều tác dụng hữu ích đối với làn da của chúng ta. Tuy nhiên, bạn đã biết được các tác dụng của vitamin C đối với làn da chưa? Hay đang có thắc mắc rằng: uống vitamin C có làm trắng da không? Ở bài viết này, Solife sẽ giải đáp và mang đến cho bạn cách uống sao cho an toàn và hiệu quả nhất.

1. Vitamin C là gì?

Vitamin C là một trong những loại axit tan trong nước, nó có khả năng tái tạo và sản sinh ra collagen trong các mô xương, sụn, cơ và mạch máu. Vì thế mà Vitamin C có được xem là một trong những thành phần quan trọng và hữu ích cho da. Ngoài ra, Vitamin C còn có chức năng đặc biệt là một chất chống oxy hóa. 

Bên cạnh đó, cơ thể con người không thể tự tổng hợp vitamin C mà phải bổ sung qua thực phẩm hoặc viên uống thực phẩm bổ sung có chứa vitamin này.Vitamin C được bào chế dưới nhiều dạng như: tinh bột, viên nhộng hoặc viên nén.

2. Tác dụng của vitamin C đối với làn da

Vì là một loại vitamin rất cần thiết cho cơ thể, vitamin C có rất nhiều tác dụng tốt và đặc biệt là tác dụng của vitamin C đối với làn da. Vì có khả năng tái tạo collagen tốt mà vitamin C đã trở thành một thành phần không thể thiếu giúp làn da cải thiện và đẹp hơn. Dưới đây là những tác dụng của vitamin C được Solife tổng hợp đối với làn da:

• Dưỡng ẩm và ngừa da bị khô: Nhờ khả năng tái tạo tốt mà Vitamin C có thể giúp làn da tăng được khả năng miễn dịch và phục hồi sau khi chịu nhiều các tác nhân môi trường bên ngoài như: ô nhiễm, khói bụi, các tia UV từ ánh nắng,… làm ảnh hưởng đến da. Từ đó, làn da sẽ được dưỡng ẩm và đỡ bị khô hơn khi dùng vitamin C.
• Dưỡng da trắng sáng: Nguyên nhân chính làm da sạm, nám và tàn nhang là chất Melanin. Tuy nhiên bạn đừng nên quá lo lắng vì quá trình hình thành Melanin sẽ bị ức chế bởi khả năng sản sinh collagen, các mô liên kết được tăng cường.  Vì vậy, uống vitamin C giúp làm mờ các vết nám, tàn nhang, da trở nên đều màu và trắng sáng hơn. Đây cũng là một trong những tác dụng được chị em quan tâm và yêu thích nhất.
• Làm chậm quá trình lão hóa da: Với khả năng của vitamin C là tái tạo và sản sinh ra collagen. Bên cạnh giúp làn da trắng sáng hơn, nó còn chức năng phục hồi cấu trúc sâu bên trong da và nhờ đó mà quá trình lão hóa da sẽ bị chậm lại.
• Vết thương mau được chữa lành: Nhờ tính kháng viêm và kháng khuẩn tốt của Vitamin C. Vết thương trên da sẽ được chữa lành nhanh chóng hơn khi uống vitamin C. 
• Ngăn ngừa bị mụn Sự phát triển của các loại vi khuẩn trên da sẽ bị ức chế bởi vitamin C, ngoài ra nó có thể giúp điều tiết và làm giảm tuyến bã nhờn được tiết ra. Vì vậy, vitamin C có khả năng trị và ngăn ngừa mụn khá tốt. 
• Giúp giảm quầng thâm mắt: Từ tác dụng dưỡng ẩm và dưỡng trắng của vitamin C. Việc bôi vitamin C quanh quầng mắt với một liều lượng thích hợp sẽ giúp giảm quầng thâm một cách đáng kể.

Xem thêm: Vitamin C trị mụn được không? Sử dụng như thế nào?

3. Uống vitamin C có làm trắng da không?

Câu trả lời là có. Tuy nhiên mỗi người sẽ có cơ địa, tình trạng và cấu trúc da khác nhau do đó không phải ai cũng trắng sáng khi uống vitamin C. Ngoài ra, nếu uống vitamin C quá liều và sai cách có thể sẽ làm bạn khó trắng hơn như mong đợi.

Để hiểu được tại sao vitamin C có thể giúp làm trắng da thì trước hết bạn cần biết là sắc tố melanin trong da sẽ quyết định màu làn da của bạn. Sắc tố càng cao thì da càng sẫm màu hơn. Cơ chế sản sinh sắc tố melanin đơn giản là khi làn da chịu tác động của ánh nắng mặt trời, enzyme tyrosinase sẽ làm cho melanocytes nằm sâu trong da bắt đầu sản sinh ra melanin.

Vitamin C có những tác dụng làm trắng da như sau:

• Vitamin C có thể ức chế được quá trình sản sinh melanin nhờ khả năng tác động và làm giảm hoạt động của enzyme tyrosinase.
• Vitamin C được biết đến là một chất oxy hóa, có khả năng chống lại các gốc tự do (một trong những nguyên nhân làm cho da bị sậm màu)
• Vitamin C có thể kết hợp và làm tăng lượng glutathione và vitamin E trong cơ thể. Glutathione được biết đến là một chất có trong mỹ phẩm làm trắng da hiệu quả và đồng thời cùng Vitamin E là một chất oxy hóa. Vì vậy, có thể giúp làn da trắng sáng hơn khi uống vitamin C.
• Vitamin C còn có khả năng tái tạo tế bào tốt, vì thế các tế bào hư tổn có chứa melanin sẽ bị loại bỏ và phục hồi nhanh chóng hơn góp phần giúp cho da sáng mịn.

Bên cạnh đó, đối với cơ địa dễ trắng, da dễ bắt nắng, hoặc sắc tố melanin mới sinh sản nhiều thì sẽ mất 3-6 tháng uống vitamin C đúng liều lượng, đúng cách để làn da phục hồi và trắng sáng hơn. Còn đối với cơ địa khó trắng hơn,da ngăm đen lâu năm thì khi chỉ uống Vitamin C thôi vẫn chưa đủ để làm trắng da. Sẽ rất khó đào thải và chuyển hóa nếu như sắc tố melanin đã hình thành ở da quá lâu. Nói chung bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi uống vitamin C làm trắng da, bởi mỗi cơ địa sẽ cần phải kết hợp với những phương pháp khác nhau để da trắng sáng hơn. Vậy, đáp án có hay không cho câu hỏi uống vitamin C có làm trắng da không? Cũng phải phụ thuộc vào yếu tố cơ địa và tình trạng da của bạn hiện tại.

Lưu ý thêm, điểm hạn chế của việc uống vitamin C giúp trắng da là nó không tác dụng tập trung vào một vùng da riêng biệt nào. Chính vì thế bạn phải uống đúng cách, đúng liều đều đặn mỗi ngày để quá trình giúp da trắng sáng hiệu quả hơn.

4. Cách uống vitamin C để làm trắng da hiệu quả

Tuy vitamin C có tác dụng giúp làm trắng da nhưng để quá trình này được diễn ra hiệu quả bạn phải uống nó đúng cách. Sau đây là những cách uống và lưu ý để giúp làn da của bạn trắng sáng hơn:

• Uống kết hợp với một số hoạt chất khác: Một số nghiên cứu cho thấy khi uống kết hợp vitamin C cùng với  các chất chống oxy hóa sẽ giúp hiệu quả hơn rất nhiều. Ngoài uống vitamin C bạn có thể uống một số hoạt chất như nhóm vitamin B3-B6-B12, vitamin E, Glutathione,… để làn được dưỡng trắng tốt hơn. Tuy nhiên, khi uống kết hợp thì bạn nên giảm liều lượng Vitamin C xuống thấp hơn bình thường.
• Đúng liều lượng và tần suất: Cái gì nhiều quá cũng không tốt. Vitamin C cũng vậy, nếu bạn bổ sung quá liều trong một thời gian dài sẽ dẫn đến rất nhiều tác dụng phụ bên cạnh làm trắng da. Bác sĩ khuyến cáo nên chia nhỏ liều lượng để uống hoặc chỉ uống 1 lần/ ngày. Bên cạnh đó tuyệt đối không uống vitamin C sau 16h. 
• Hỏi và tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi uống vitamin C tốt nhất bạn nên chủ động hỏi và tham khảo ý kiến bác sĩ, bởi mỗi cơ địa sẽ có cách uống, bổ sung khác nhau. Chính vì thế, để tránh phải gặp những ảnh hưởng xấu từ việc uống vitamin C làm trắng da thì bạn cần nên hỏi ngay. Ngoài ra, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại viên uống vitamin C trắng da với nhiều mức giá và chất lượng khác nhau, để lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi mua.
• Không uống liên tục quá 3 tháng: Để vitamin C được hấp thụ hiệu quả hơn thì bạn nên uống 3 tháng/ đợt, sau đó tạm ngưng uống để nồng độ vitamin C được phát huy hết công dụng của nó. Sau khi 1-2 tháng tạm ngừng bạn có thể tiếp tục đợt uống mới.
• Từng dạng vitamin C khác nhau sẽ có cách uống khác nhau: Bạn cần phải uống thật nhiều nước đối với dạng viên uống. Khuấy tan hoàn toàn bằng nước ấm đối với vitamin C dạng bột. Cần phải có muỗng đo đối với Vitamin C dạng lỏng. Đối với trái cây, rau củ thì bạn nên tìm hiểu lượng vitamin C chứa trong nó trước khi uống. Nhờ đó bạn có thể tự thiết lập được chế độ bổ sung vitamin C dựa trên liều lượng được cho phép.

Xem thêm: Hướng dẫn cách sử dụng vitamin C có lợi cho sức khoẻ 

Trên đây là những giải đáp của Solife cho câu hỏi: Uống vitamin C có làm trắng da hay không? Bên cạnh đó, Solife còn mang đến cho bạn những kiến thức về vitamin C, các tác dụng của vitamin C đối với làn da và đặc biệt là cách uống làm sao để cho việc làm trắng da được hiệu quả và an toàn hơn. Hy vọng, bài viết sẽ giúp ích được cho bạn trong quá trình làm da trắng sáng hơn. Nếu có những thắc mắc hay những câu hỏi khác hãy để bình luận bên dưới cho Solife nhé!

Trần Hoàng Uyên

Trần Hoàng Uyên (Senior Manager Pharmaceutical company) là chuyên gia cấp cao với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dược phẩm. Tốt nghiệp cử nhân chuyên ngành Quản lý dược I tại Trường Đại học Y dược TP. Hồ Chí Minh và hiện đang công tác tại công ty dược phẩm. Với hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược, chị Hoàng Uyên là chuyên gia cộng tác tham vấn y khoa cho danh mục blog cũng như các nội dung liên quan trên Solife. (Tran Hoang Uyen (Senior Manager Pharmaceutical company) is a senior specialist with many years of experience in the Pharmaceutical field. She graduated Bachelor of Pharmacy Management I at the University of Medicine and Pharmacy at Ho Chi Minh City and is currently working for a pharmaceutical company. With more than 10 years of experience working in the pharmaceutical industry, Ms. Hoang Uyen is a medical consultant collaborator for content on Solife's website.)