Uống viên vitamin E có tác dụng gì? Và những lưu ý khi uống

Vitamin E có thể mang lại rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của mỗi chúng ta. Đặc biệt, đối với chị em phụ nữ thì loại vitamin này còn khá cần thiết để duy trì đẹp da và ngăn lừa quá trình lão hóa. Thế nhưng, không phải ai cũng biết những lưu ý để uống vitamin hiệu quả nhất. Trong bài viết dưới đây, hãy cùng Solife tìm lời giải đáp cho câu hỏi viên vitamin E có tác dụng gì và những lưu ý khi uống nhé!

1. Uống viên vitamin E có tác dụng gì cho sức khỏe?

Sử dụng viên vitamin E có tác dụng gì có tác dụng gì cho sức khỏe? Hãy cùng xem ngay những chức năng của vitamin E dưới đây:

• Những bệnh nhân bị u nang, u xơ hoặc gặp vấn đề về tiêu hóa sẽ có thể giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt vitamin E khá tốt. 
• Thông qua quá trình tăng cường sản sinh Collagen, việc sử dụng viên uống vitamin E có tác dụng gì? Đó là cải thiện làn da cho chị em phụ nữ, ngăn ngừa nếp nhăn, giúp làn da thêm tươi trẻ và láng mịn. 
• Ngăn ngừa khô tóc và rụng tóc hiệu quả khi bạn biết bổ sung vitamin E đúng cách. 
• Ở nữ giới, uống viên nang vitamin E có tác dụng gì ngoài ngăn lừa lão hóa da không? Có, đó chính là giúp làn da đen sạm, bị nám hoặc tàn nhang của chị em được cải thiện theo thời gian nhanh chóng. 
• Vitamin E còn có công dụng giảm triệu chứng ở phụ nữ mãn kinh như hay bốc hỏa và rối loạn kinh nguyệt,… 
• Uống viên vitamin E cũng là một cách để phái đẹp cải thiện tâm lý khá ổn định. 
• Nếu là một mẹ bầu uống viên thuốc vitamin e có tác dụng gì? Các mẹ bầu chỉ cần sử dụng vitamin E là sẽ có thể tự tin và thêm phần khỏe đẹp.   

2. Nên uống viên vitamin E trong bao lâu?

Sau khi đã biết uống viên vitamin E có tác dụng gì, bạn cũng cần lưu ý về thời gian uống để có thể đảm bảo được hiệu quả cao. Những chuyên gia đầu ngành cho biết, sau 30 tuổi thì phụ nữ chỉ nên dùng vitamin E ở dạng tổng hợp hàng ngày trong vòng từ 1 đến 2 tháng. Sau đó họ cần dừng lại một thời gian mới được sử dụng lại viên vitamin E. 

Bên cạnh đó, những bệnh nhân mắc bệnh gan, rối loạn mỡ máu, suy thận, viêm mãn tính, cao huyết áp, đái tháo đường,… chỉ nên bổ sung không quá 400 IU vitamin E mỗi ngày. Đồng thời, những đối tượng này cũng chỉ nên uống vitamin E trong khoảng 1 – 2 tháng, tiếp theo họ cần nghỉ một thời gian mới được dùng lại. Còn với những người không mắc vấn đề về sức khỏe thì chỉ nên bổ sung vitamin E qua chế độ ăn uống hàng ngày thay vì uống viên vitamin E.

3. Uống viên vitamin E quá liều có sao không?

Khi đã biết uống vitamin E có tác dụng gì và nên uống trong bao lâu hợp lý nhất, nhiều người vẫn khá băn khoăn rằng khi sử dụng viên vitamin E quá liều có sao không? Nếu sử dụng quá liều viên uống vitamin E có thể gây ra các tác dụng phụ bao gồm: Đau đầu, buồn nôn, cảm giác mệt mỏi, phát ban,… Thậm chí nếu nghiêm trọng hơn, bạn có thể sẽ bị rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến thị lực, đau bụng và suy nhược cơ thể,… 

Lưu ý, bạn không nên lạm dụng vitamin E bởi vitamin E có thể sẽ làm tăng thời gian đối kháng với vitamin K và thông qua sự tương tác với aspirin để ngăn lại quá trình ngưng kết tiểu cầu.

Tham khảo: 10 loại thực phẩm bổ sung vitamin E nên có trong bữa ăn

4. Những lưu ý khi uống viên vitamin E

Sau khi đã tìm được lời giải đáp cho câu hỏi uống viên vitamin E có tác dụng gì, để đảm bảo vitamin E được hấp thụ vào cơ thể tốt nhất, bạn cần tuân thủ một số lưu ý quan trọng sau đây về cách uống vitamin E: 

• Một người lớn sẽ có nhu cầu vitamin E mỗi ngày khoảng 15mg.
• Việc lạm dụng vitamin E là không nên. Bởi hành động này sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bạn. Thậm chí, khi tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch, đã có một số trường hợp bị tử vong nên bạn hãy lưu ý kỹ. 
• Sử dụng viên vitamin E trong thời gian quá dài là không nên. Như đã nói ở phần trên, phụ nữ ngoài 30 nên uống vitamin E khoảng 1 – 2 tháng, sau khi ngừng thuốc một thời gian mới được dùng lại thì mới có thể bảo vệ được sức khỏe. 
• Nếu là một người khỏe mạnh, bạn không nên bổ sung viên vitamin E dạng tổng hợp. Thay vào đó, hãy sử dụng những thực phẩm chứa vitamin E trong bữa ăn hàng ngày. Ví dụ như dầu thực vật, bí đỏ, đu đủ, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân,… 
• Dùng viên uống vitamin E khi có chỉ định của bác sĩ, đặc biệt là với những bệnh nhân mắc bệnh tóc gãy rụng, da khô, hoặc tiểu đường, mỡ máu, cao huyết áp,…
• Trước khi sử dụng, bạn cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, cũng như tuân theo chỉ định về thời gian và liều dùng viên vitamin E của bác sĩ. 

Như vậy, chúng ta đã cùng nhau tìm được lời giải đáp chi tiết cho câu hỏi uống viên vitamin E có tác dụng gì cũng như một số lưu ý quan trọng khi uống. Để đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt khi uống vitamin E, bạn hãy đọc kỹ và nghiên cứu nội dung trong bài viết trên. 

Nguồn tham khảo:

“Những tác dụng của Vitamin E” – Medlatec. Truy xuất từ:

https://medlatec.vn/tin-tuc/mach-ban-cach-uong-vitamin-e-an-toan-va-hieu-qua-s195-n18208

Trần Hoàng Uyên

Trần Hoàng Uyên (Senior Manager Pharmaceutical company) là chuyên gia cấp cao với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dược phẩm. Tốt nghiệp cử nhân chuyên ngành Quản lý dược I tại Trường Đại học Y dược TP. Hồ Chí Minh và hiện đang công tác tại công ty dược phẩm. Với hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược, chị Hoàng Uyên là chuyên gia cộng tác tham vấn y khoa cho danh mục blog cũng như các nội dung liên quan trên Solife. (Tran Hoang Uyen (Senior Manager Pharmaceutical company) is a senior specialist with many years of experience in the Pharmaceutical field. She graduated Bachelor of Pharmacy Management I at the University of Medicine and Pharmacy at Ho Chi Minh City and is currently working for a pharmaceutical company. With more than 10 years of experience working in the pharmaceutical industry, Ms. Hoang Uyen is a medical consultant collaborator for content on Solife's website.)