TOP 7 thực phẩm chức năng cho người gầy tốt nhất 2023

Cơ địa kém hấp thu, ăn mãi không tăng cân hay chế độ ăn uống hằng ngày không đáp ứng đủ dưỡng chất là những nguyên nhân khiến cơ thể ngày càng gầy yếu. Một trong những giải pháp được lựa chọn hiện nay chính là sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cân. Trong bài viết dưới đây, cùng Solife khám phá top 7 thực phẩm chức năng cho người gầy tốt nhất 2023 từ các thương hiệu có tiếng trên thị trường.

1. Thực phẩm chức năng cho người gầy là gì?

Thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân là sản phẩm cung cấp các loại vitamin, khoáng chất và năng lượng cần thiết cho người dùng. Đây là giải pháp hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng cho người gầy, ăn uống kém, suy nhược cơ thể hay người muốn sở hữu vóc dáng cân đối hơn. 

Thực tế, thành phần của các sản phẩm hỗ trợ tăng cân thường có nguồn gốc từ thiên nhiên. Do vậy đảm bảo độ an toàn, lành tính ngay cả khi sử dụng trong thời gian dài.

Ngoài ra, hàm lượng calories trong các loại thực phẩm chức năng cho người gầy rất cao, qua đó có thể cải thiện cân nặng nhanh hơn so với chế độ ăn uống thường ngày. Một số sản phẩm còn có tác dụng kích thích vị giác, giúp ăn uống ngon miệng và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Đặc biệt, hiệu quả tăng cân được đánh giá cao, có tính bền vững, không bị tích nước, tích mỡ…

2. Tại sao người gầy nên bổ sung thực phẩm chức năng?

Bổ sung các loại TPCN hỗ trợ tăng cân là giải pháp được nhiều chuyên gia khuyến khích cho người gầy yếu, suy nhược cơ thể. Lý do là bởi:

• Thứ nhất: Những đối tượng này có khả năng hấp thu dinh dưỡng qua thực phẩm kém hiệu quả. Do vậy, đòi hỏi cơ thể cần được bổ sung dưỡng chất từ nhiều nguồn khác nhau, trong đó có các dòng thực phẩm chức năng.
• Thứ hai: Các loại thực phẩm chức năng tăng cân cho người gầy có thành phần an toàn, lành tính, hỗ trợ tăng cân nhanh chóng, tự nhiên và bền vững. Đảm bảo không bị tích nước, tích mỡ nếu ngưng sử dụng.
• Thứ ba: Bên cạnh hỗ trợ tăng cân, những sản phẩm này có chứa nhiều thành phần dưỡng chất cần thiết giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và phòng tránh được nhiều loại bệnh tật.

3. Top 7 thực phẩm chức năng cho người gầy giúp tăng cân

Dưới đây là 7 loại thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng cân an toàn, hiệu quả, là giải pháp hàng đầu cho người gầy:

3.1. Viên nén thực vật Solgar Canxi Magie Và Kẽm

Cái tên đầu tiên trong danh sách những TPCN tốt cho người gầy chính là Solgar Canxi Magie và Kẽm. Sản phẩm giúp bổ sung hàm lượng lớn các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp xương và răng chắc khỏe.

Thành phần: Canxi, Magie, Kẽm và một số thành phần khác như: Cellulose vi tinh thể, Cellulose thực vật, Axit stearic thực vật, Axit citric, Stearate magie thực vật, Glycerin thực vật….

Công dụng: Bổ sung khoáng chất như Magie, Canxi hay kẽm giúp xương, răng chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương về sau. Ngoài ra, dòng sản phẩm này của Solar còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

Cách sử dụng: Solgar Canxi Magie và Kẽm được khuyến cáo sử dụng cho người lớn, mỗi ngày uống 3 viên và có thể chia làm nhiều lần uống. Nên uống sau bữa ăn hoặc theo chỉ định của bác sĩ.

3.2. Viên uống hàng ngày Kirkland 500 viên bổ sung vitamin và khoáng chất

Vitamin tổng hợp Kirkland được đánh giá là sản phẩm quốc dân dành cho sức khỏe gia đình. Dòng viên uống này cung cấp hàm lượng vitamin dồi dào, giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh, toàn diện.

Thành phần chính: Nhóm vitamin A, C cùng với các loại khoáng chất như canxi, kẽm, sắt, magie…

Công dụng: 

• Bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng thông qua những bữa ăn hàng ngày.
• Tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại những nguy cơ gây hại từ môi trường bên ngoài.
• Thức đẩy quá trình tăng cân nhanh chóng, an toàn mà không gây mệt mỏi, tích nước…

Cách sử dụng: Sử dụng 1 viên/ngày và uống sau bữa ăn.

3.3. Vitamin tổng hợp của Úc Nature’s Way Multivitamin

Viên uống vitamin Nature’s Way Multivitamin của Úc là một trong những loại thực phẩm chức năng tăng cân cho người gầy rất được ưa chuộng. Sản phẩm này mang lại những hiệu quả tích cực trong việc cải thiện cân nặng và sức khỏe tổng thể.

Thành phần: Các nhóm vitamin A, B2, B3, B9, vitamin C, D, E cùng với chromium và chiết xuất tảo biển tự nhiên.

Công dụng:

• Giúp tăng cường khả năng hấp thụ dưỡng chất, hạn chế sự đào thải ra bên ngoài. Qua đó giúp tăng cân an toàn, ổn định.
• Thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa, hỗ trợ quá trình trao đổi protein, chất béo, carbohydrates và một số hợp chất khác.
• Bổ sung hàm lượng canxi dồi dào, kích thích xương phát triển, phòng tránh bệnh còi xương ở trẻ nhỏ, loãng xương ở người lớn tuổi.
• Giảm căng thẳng thần kinh, không gây mệt mỏi khi sử dụng.

Cách sử dụng: Với trẻ em dưới 12 tuổi chỉ nên bổ sung ½ viên mỗi ngày. Người lớn và trẻ em trên 12 tuổi có thể uống mỗi ngày 1 viên, ngay trong bữa ăn.

3.4. Maltodextrin sữa bột tăng cân

Canadian Protein Maltodextrin là thực phẩm hỗ trợ tăng cân, tăng cơ được giới gymer vô cùng ưa chuộng. Sản phẩm này ở dạng bột pha sữa, có hương vị thơm ngon, vị ngọt nhẹ nhàng, kích thích vị giác.

Thành phần chính: Carbohydrate, calories, protein, moisture, chất béo, fibre, sodium, calcium,…cùng một số chất khác.

Công dụng:

• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
• Giúp người gầy, suy nhược cơ thể, người ốm yếu,…tăng cân an toàn và tăng tỉ lệ cơ, không gây tích nước, tích mỡ…
• Hỗ trợ quá trình tập luyện của các vận động viên, người tập gym…muốn có cơ bắp săn chắc.
• Có thể sử dụng để thay thế các bữa ăn phụ trong ngày, giúp bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng.

Cách sử dụng: Pha khoảng 100 – 150g bột với 300ml nước lọc hoặc nước trái cây…và sử dụng trực tiếp. Nên chia thành 2 – 3 lần uống mỗi ngày để mang tới hiệu quả tốt hơn.

3.5. Thực phẩm chức năng tăng cân Superior Weight Gain

Superior Weight Gain là loại thực phẩm chức năng cho người gầy đến từ thương hiệu hàng đầu của Mỹ. Sản phẩm này sở hữu bảng thành phần thiên nhiên, an toàn cho người dùng trong thời gian dài.

Thành phần: Protein, vitamin E, soy lecithin powder cùng với tinh thể cellulose, silica, magie…

Công dụng:

• Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ tăng cân một cách an toàn, hiệu quả.
• Giúp tăng cơ, tăng cân, cho cơ thể đầy đặn, săn chắc hơn.
• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch.

Cách sử dụng: Người trưởng thành có thể sử dụng 1 – 2 viên mỗi ngày, dùng sau bữa trưa khoảng 1 tiếng. Còn với trẻ em dưới 12 tuổi chỉ nên bổ sung mỗi ngày 1 viên trước khi đi ngủ.

3.6. Tảo xoắn Spirulina nội địa Nhật Bản

Tảo xoắn nội địa Spirulina có xuất xứ từ Nhật Bản với chiết xuất từ 95% tảo xoắn Spirulina tự nhiên. Sản phẩm này không chỉ giúp bồi bổ cơ thể mà còn hỗ trợ tăng cân, an toàn cho người sử dụng.

Thành phần chính: Tảo xoắn khô, vitamin C, kẽm…và một số dưỡng chất cần thiết.

Công dụng:

• Cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết để cân bằng dinh dưỡng tối đa cho cơ thể.
• Hỗ trợ thải độc, tăng cường hoạt động của các chất chống oxy hóa.
• Kích thích vị giác, giúp người dùng ăn ngon miệng hơn, tăng khả năng hấp thu dưỡng chất. Từ đó giúp người gầy, ốm, người suy nhược cơ thể…có thể cải thiện cân nặng của mình.
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn.

Cách sử dụng: Bổ sung 2 – 3gr tảo spirulina mỗi ngày ngay sau bữa ăn.

3.6. Viên uống Fast Weight hỗ trợ tăng cân hiệu quả 

Viên uống Fast Weight nằm trong nhóm là thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần từ thiên nhiên, an toàn và lành tính. Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên uống và được khuyến cáo chỉ sử dụng cho người trên 15 tuổi.

Thành phần: Bao gồm weight protein concentrate, soy protein isolated, L-lysine HCL, L-threonine, cao sâm Ấn Độ và một số vitamin, khoáng chất khác.

Công dụng:

• Hỗ trợ nâng cao thể lực, bồi bổ cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa.
• Giúp người dùng ăn ngon miệng hơn, từ đó làm giảm nguy cơ xuống cân do khả năng hấp thụ dinh dưỡng kém.
• Hỗ trợ phục hồi sức khỏe trong trường hợp chán ăn, mệt mỏi, người suy nhược cơ thể, người mới ốm dậy…

Cách sử dụng: Chỉ nên bổ sung mỗi ngày 1 viên Fast Weight và uống trước khi đi ngủ từ 30 – 60 phút.

4. Những lưu ý khi bổ sung thực phẩm chức năng cho người gầy

Mặc dù hầu hết các loại thực phẩm chức năng tăng cân cho người gầy hiện nay đều được đánh giá cao, mang lại hiệu quả tốt. Tuy nhiên trong quá trình sử dụng vẫn cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Thứ nhất: Nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đủ dinh dưỡng. Bởi thực tế, các loại TPCN nói chung chỉ có tác dụng hỗ trợ, không có khả năng thay thế hoàn toàn thực đơn ăn uống hàng ngày.
• Thứ hai: Lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ tăng cân đến từ thương hiệu uy tín, có bảng thành phần an toàn để không gây ra những ảnh hưởng tới sức khỏe người dùng.
• Thứ ba: Bổ sung đúng liều lượng và lâu dài để thấy được kết quả rõ rệt nhất. Hầu hết các loại TPCN giúp tăng cân đều cần ít nhất 3 – 4 tháng để phát huy hiệu quả, tùy theo cơ địa của mỗi người.
• Thứ tư: Tuyệt đối không được lạm dụng bất kỳ sản phẩm nào với mục đích tăng cân nhanh chóng. Trong trường hợp xuất hiện các phản ứng phụ, hãy nhanh chóng tới các cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị.
• Thứ năm: Đừng quên vận động, tập luyện thể thao mỗi ngày để đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và kích thích cảm giác ăn ngon hơn.

Qua bài viết về 7+ loại thực phẩm chức năng cho người gầy mà Solife giới thiệu trên đây, hy vọng bạn đọc có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp cho mình. Đừng quên cân bằng chế độ dinh dưỡng cũng như vận động mỗi ngày để có vóc dáng khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

Trần Hoàng Uyên

Trần Hoàng Uyên (Senior Manager Pharmaceutical company) là chuyên gia cấp cao với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dược phẩm. Tốt nghiệp cử nhân chuyên ngành Quản lý dược I tại Trường Đại học Y dược TP. Hồ Chí Minh và hiện đang công tác tại công ty dược phẩm. Với hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược, chị Hoàng Uyên là chuyên gia cộng tác tham vấn y khoa cho danh mục blog cũng như các nội dung liên quan trên Solife. (Tran Hoang Uyen (Senior Manager Pharmaceutical company) is a senior specialist with many years of experience in the Pharmaceutical field. She graduated Bachelor of Pharmacy Management I at the University of Medicine and Pharmacy at Ho Chi Minh City and is currently working for a pharmaceutical company. With more than 10 years of experience working in the pharmaceutical industry, Ms. Hoang Uyen is a medical consultant collaborator for content on Solife's website.)