Mách bạn cách uống bột cần tây đúng cách, hiệu quả

Trong bột cần tây có nhiều chất xơ tạo cảm giác no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thay vì uống các đồ uống có gas, trà sữa, cà phê, bạn có thể thử uống bột cần tây để tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân. Đến với Solife, bạn sẽ được hướng dẫn uống bột cần tây đúng cách và giảm cân hiệu quả.

1. Hướng dẫn uống bột cần tây đúng cách và hiệu quả

1.1 Liều lượng và cách uống bột cần tây

Bạn có thể uống khoảng 500ml bột cần tây/ngày, chia làm 2 lần buổi sáng và cuối buổi chiều hoặc trước bữa ăn tối 30 phút. Khi đói hoặc trước bữa ăn sẽ là thời điểm thích hợp để hấp thụ tối đa dưỡng chất của cần tây.

Uống bột cần tây thường xuyên có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Bột cần tây chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện chức năng tiêu hóa, làm da sáng mịn và giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, uống bột cần tây cũng có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh lý và vấn đề ngoài da nhất định.

1.2 Uống bột cần tây vào lúc nào tốt nhất?

Để giảm mỡ bụng hiệu quả với bột cần tây, cách uống tốt nhất là vào buổi sáng khi cơ thể còn đang trong trạng thái ăn kiêng qua đêm. Bạn nên đợi ít nhất 30 phút sau khi uống bột cần tây trước khi ăn sáng để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất. Nếu đói, bạn có thể ăn một bữa sáng nhẹ trước khi uống bột cần tây, và sau đó đợi ít nhất một giờ trước khi ăn bữa sáng chính. Lưu ý rằng bột cần tây chỉ có hiệu quả giảm cân tốt nhất khi được uống vào lúc bụng rỗng.

2. Những lưu ý khi uống bột cần tây giảm cân

2.1 Không nên dùng quá liều

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, liều lượng bột cần tây nên là khoảng 1-2 muỗng canh mỗi ngày. Ngoài ra, trước khi sử dụng bột cần tây, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng nó phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của bạn.

Theo đó, trang Healthline cũng cảnh báo rằng việc sử dụng quá liều bột cần tây có thể gây ra các tác dụng phụ như tăng huyết áp, giảm đường huyết và kích thích tuyến giáp, do đó bạn nên tuân thủ liều lượng được khuyến cáo.

2.2 Những ai không nên sử dụng bột cần tây?

Một số đối tượng không nên uống bột cần tây vì có thể gây kích ứng và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Quan tâm đến phụ nữ mang thai,  người có sức khỏe yếu và tiền sử huyết áp thấp.

Phụ nữ mang thai

Phụ nữ đang trong thời gian mang thai sẻ là đối tượng đầu tiên không nén sử dụng các loại bột cần tây. Khi sử dụng bột cần tây quá liều lượng quy định có thể sẽ gây kích thích khiến tử cung co thắt, ảnh hưởng đến cà cơ thể mẹ và thai nhi. Mẹ báu vỏn được sử dụng bột cần tây nhưng chỉ sử dụng dưới 500g để tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Người có thể trạng yếu

Những người có thể trọng yếu thường có một số dấu hiệu nhận biết rõ ràng như mạt vàng, uể oải, ăn uống không ngon miệng, chướng bụng, nhạt miệng, khó cảm nhận hương vị,… Đây cũng là đối tượng không nên uống bột cần tây bởi bản thân cán tây lại là loại rau có tính mát nên khi sử dụng có thể gây tổn thương trung dương. Hơn nữa, sử dụng bột cần tây với người có thể trạng yếu có thể ảnh hưởng trực tiếp hệ tiêu hóa, sức khỏe.

Người mắc các bệnh ngoài da

Người đang mắc các bệnh ngoài da cũng là một đối tượng không nên uống quá nhiều bột cần tây. Bởi thành phần của bột cần tây có chứa axit béo Arachidonic – là một chất xúc tác với các phản ứng viêm tấy. Do đó, nếu uống bột cần tây trong thời điểm đang bị bệnh ngoài da thì tình trọng có thể nghiêm trọng hơn.

Người huyết áp thấp

Đặc biệt, đối với người huyết áp thấp thì nước từ bột cán tây là thực phẩm không nên sử dụng. Bởi khi uống nước từ bột cần tây, huyết áp của người dùng sẽ không duy trì được ỏ trọng thái ổn định mà dễ bị hạ đột ngột. Do đó, nếu uống trong lúc bị huyết áp thấp thì có thể gộp phài các tác dụng phụ không như mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe nếu bạn dùng quá nhiều cho 1 lần hoặc dùng thường xuyên.

Trên đây là những thông tin mà Solife chia sẻ đến các bạn và  mách bạn cách uống bột cần tây như nào đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất với các dưỡng chất thiết yếu của cần tây. Với những lưu ý cần thiết khi sử dụng và nếu các bạn thuộc tuýp người trên thì cần phải có chỉ định của chuyên gia và bác sĩ để đảm bảo sức khỏe của bản thân.

Hơn hết, bạn cần tìm hiểu và chọn cho mình những nơi uy tín để mua để mang lại sức khỏe tốt nhất.

Trần Hoàng Uyên

Trần Hoàng Uyên (Senior Manager Pharmaceutical company) là chuyên gia cấp cao với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dược phẩm. Tốt nghiệp cử nhân chuyên ngành Quản lý dược I tại Trường Đại học Y dược TP. Hồ Chí Minh và hiện đang công tác tại công ty dược phẩm. Với hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược, chị Hoàng Uyên là chuyên gia cộng tác tham vấn y khoa cho danh mục blog cũng như các nội dung liên quan trên Solife. (Tran Hoang Uyen (Senior Manager Pharmaceutical company) is a senior specialist with many years of experience in the Pharmaceutical field. She graduated Bachelor of Pharmacy Management I at the University of Medicine and Pharmacy at Ho Chi Minh City and is currently working for a pharmaceutical company. With more than 10 years of experience working in the pharmaceutical industry, Ms. Hoang Uyen is a medical consultant collaborator for content on Solife's website.)