Hướng dẫn bổ sung vitamin C cho trẻ em hiệu quả

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch và sức khỏe toàn diện cho bé. Do vậy, việc đáp ứng đầy đủ nhu cầu vitamin C cho cơ thể là việc làm vô cùng cần thiết. Thế nhưng, làm thế nào để bổ sung vitamin C cho trẻ em đúng cách? Tham khảo những hướng dẫn dưới đây từ Solife!

Tóm tắt nội dung của bài:

• Vitamin c đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ em. Đặc biệt lợi ích lớn nhất là giúp nâng cao hệ miễn dịch của trẻ và là nhân tố quan trọng cho sự phát triển của trẻ ở những năm đầu.
• Trường hợp trẻ bị thiếu vitamin c rất ít xảy ra, tuy nhiên khi phát hiện được dấu hiệu thiếu vitamin c ở trẻ cần phải bổ sung ngay để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ.
• Cách bổ sung vitamin c cho trẻ an toàn và hiệu quả là: bổ sung theo sự hướng dẫn của bác sĩ, bổ sung bằng thực phẩm giàu vitamin c, bổ sung bằng thực phẩm chức năng, bổ sung đùng liều lượng,…
• Trong quá trình bổ sung vitamin c cho trẻ cần lưu ý một số điều như sau: mỗi độ tuổi sẽ có liều lượng bổ sung khác nhau, không bổ sung quá liều, nên bổ sung vitamin c cho trẻ vào buổi sáng, bổ sung bằng thực phẩm chức năng chất lượng và uy tín,…,

1. Lợi ích của vitamin C cho trẻ em

Vitamin C (axit ascorbic) là 1 loại vitamin được tìm thấy nhiều trong các loại cây họ cam, quýt, táo, khoai tây hay ớt. Bên cạnh đó, loại vitamin này cũng xuất hiện nhiều dưới dạng các loại thực phẩm chức năng tốt cho cơ thể.

Thực tế, vitamin C mang tới rất nhiều công dụng tuyệt vời cho nhiều đối tượng khác nhau, nhất là với trẻ nhỏ. Cụ thể:

• Vitamin C tham gia vào quá trình sản xuất tế bào mô ở da, hỗ trợ làm lành vết thương cho bé hiệu quả.
• Bổ sung vitamin C cho trẻ em giúp tăng cường sức đề kháng mạnh mẽ, chống lại các tác nhân gây hại cả bên trong và bên ngoài môi trường. Bên cạnh đó còn giúp phòng tránh tình trạng chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, răng lung lay, các bệnh nhiễm khuẩn, thiếu máu,…
• Là chất chống oxy hóa hiệu quả giúp bé phòng tránh nguy cơ viêm khớp, tim mạch và ung thư.
• Tham gia tổng hợp các hóa chất quan trọng trong cơ thể để truyền tín hiệu trong hệ thần kinh. Hỗ trợ giúp bé phát triển cả về thể chất và trí não.
• Giúp trẻ hấp thu tốt những hợp chất cần thiết khác cho sự phát triển toàn diện như sắt, canxi,…
• Hỗ trợ quá trình hình thành xương và răng.

Có thể nói, vai trò quan trọng nhất của vitamin C cho trẻ em chính là nâng cao hệ miễn dịch. Ngoài ra, đây cũng là nhân tố cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển những năm đầu của trẻ.

Có thể bạn quan tâm: Những tác dụng khi uống vitamin c mà bạn nên biết

2. Dấu hiệu thiếu vitamin C ở trẻ em

Thực tế, trường hợp thiếu hụt vitamin C ở trẻ rất hiếm khi xảy ra. Tuy nhiên, khi phụ huynh phát hiện được dấu hiệu thiếu vitamin c cần chú ý bổ sung vitamin C cho trẻ em trong những trường hợp sau:

• Trẻ không ăn đủ lượng rau xanh, quả chín cần thiết để đáp ứng nhu cầu vitamin C hằng ngày mà cơ thể cần.
• Trẻ bị nhiễm khuẩn, nhiễm virus, sốt, cảm cúm…nên được cung cấp đầy đủ vitamin C để nâng cao hệ miễn dịch, chống lại tác nhân gây bệnh.
• Trường hợp trẻ bị thiếu máu, thiếu sắt, nên bổ sung vitamin C để tăng cường khả năng hấp thu chất sắt, tăng tuần hoàn máu.
• Trẻ sống trong môi trường không lành mạnh, nhiều khói bụi, ô nhiễm, khói thuốc lá…cần vitamin C để hỗ trợ phục hồi các tế bào bị tổn thương.

3. Cách bổ sung vitamin C cho trẻ em an toàn và hiệu quả

Bổ sung vitamin C chính là giải pháp hàng đầu giúp nâng cao sức đề kháng và sức khỏe toàn diện cho trẻ. Bạn đã biết làm thế nào để bổ sung vitamin C cho trẻ em an toàn và hiệu quả chưa? Tham khảo ngay 4 cách dưới đây:

3.1 Bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia

Không nên tự ý bổ sung vitamin C ngay tại nhà, bởi việc này có thể dẫn đến tình trạng dư thừa vitamin C hoặc gây ra một số tác dụng phụ nhất định. Tốt nhất phụ huynh nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia, kiểm tra nồng độ canxi bên trong cơ thể trẻ để có thể bổ sung đúng và đủ hàm lượng theo khuyến nghị.

3.2 Cho trẻ em ăn thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có rất nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày, nhất là từ trái cây tươi họ cam, quýt và các loại rau xanh. Đặc biệt, vitamin C tự nhiên được cơ thể hấp thụ nhanh và dự trữ lâu hơn so với vitamin tổng hợp, an toàn với hệ tiêu hóa của trẻ. Do đó, mẹ hãy cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày.

Có thể bạn quan tâm: Vitamin c gồm những thực phẩm nào?

3.3 Sử dụng thực phẩm chức năng vitamin C đúng cách

Bên cạnh thực phẩm, các bậc phụ huynh có thể tham khảo thêm canxi từ các loại TPCN hoặc thuốc vitamin C cho trẻ em. Tuy nhiên, nên ưu tiên những sản phẩm dạng sủi, kẹo dẻo để bé cảm thấy ngon miệng hơn, kích thích vị giác. Bên cạnh đó là chọn những chế phẩm vitamin C an toàn, lành tính, không gây ra tác dụng phụ trong quá trình sử dụng.

3.4 Bổ sung đúng liều vitamin C cho trẻ em

Đúng liệu lượng là việc làm cần thiết khi bổ sung vitamin C hay bất kỳ loại vitamin, khoáng chất nào cho cơ thể. Việc bổ sung quá liều dùng vitamin C cho trẻ em hoặc bổ sung trong một thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng “nhờn thuốc”, ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như khả năng hấp thụ về sau này.

Có thể bạn quan tâm: Các loại vitamin cho tuổi dậy thì cần phải bổ sung

4. Một số lưu ý khi bổ sung vitamin C cho trẻ em

Một số bậc phụ huynh vẫn có những quan niệm sai lầm trong việc bổ sung canxi cho trẻ, nhất là suy nghĩ bổ sung càng nhiều càng có lợi. Vì vậy, trong quá trình cho trẻ bổ sung canxi hãy lưu ý:

• Thứ nhất: Ở mỗi độ tuổi khác nhau, trẻ sẽ cần bổ sung hàm lượng vitamin C khác nhau. Vì vậy, mẹ cần nắm rõ nhu cầu của bé để kịp thời bổ sung đúng là đủ. Cụ thể, trẻ từ 1 – 3 tuổi cần được cung cấp 15 mg vitamin C, trẻ từ 4 – 8 tuổi cần 25mg, và trẻ từ 9 – 13 tuổi cần 45mg mỗi ngày.
• Thứ hai: Vitamin C có thể gây ra những tác dụng phụ như chóng mặt, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày…nếu bổ sung liều cao hoặc trong thời gian quá dài.
• Thứ ba: Nên bổ sung vitamin C cho trẻ em vào buổi sáng, bởi đây là thời điểm cơ thể hấp thụ loại vitamin này tốt hơn so với buổi chiều hoặc tối.
• Nếu bổ sung vitamin C thông qua các loại TPCN, cần lựa chọn những sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín, tham khảo liều lương từ nhà sản xuất đưa ra.

Trên đây là những lợi ích của vitamin C và 4 cách hiệu quả giúp bổ sung vitamin C cho trẻ em. Solife hy vọng với những thông tin vừa chia sẻ, các bậc phụ huynh sẽ có thêm những kiến thức trong việc cung cấp đầy đủ, đúng cách loại vitamin này giúp bé khỏe mạnh, phát triển toàn diện hơn.

Câu hỏi thường gặp: Tại sao không nên uống vitamin c khi bụng đói?

Trần Hoàng Uyên

Trần Hoàng Uyên (Senior Manager Pharmaceutical company) là chuyên gia cấp cao với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực dược phẩm. Tốt nghiệp cử nhân chuyên ngành Quản lý dược I tại Trường Đại học Y dược TP. Hồ Chí Minh và hiện đang công tác tại công ty dược phẩm. Với hơn 10 năm kinh nghiệm làm việc trong ngành dược, chị Hoàng Uyên là chuyên gia cộng tác tham vấn y khoa cho danh mục blog cũng như các nội dung liên quan trên Solife. (Tran Hoang Uyen (Senior Manager Pharmaceutical company) is a senior specialist with many years of experience in the Pharmaceutical field. She graduated Bachelor of Pharmacy Management I at the University of Medicine and Pharmacy at Ho Chi Minh City and is currently working for a pharmaceutical company. With more than 10 years of experience working in the pharmaceutical industry, Ms. Hoang Uyen is a medical consultant collaborator for content on Solife's website.)